こんにちは、RRです。
今回は、世界的に有名な自然療法士フランク・ラポルト＝アダムスキーさんの書かれた「腸がすべて」を解説します。
この本では、腸の健康が全身の健康にどれほど重要かを教えてくれます。
それでは早速、本の内容を見ていきましょう。
絶対に覚えておきたいこと４選
- 消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べない
- 消化管が詰まると病気になる
- 消化の早い食べ物と遅い食べ物の具体例
- 運動が腸の健康に重要
ポイント解説
消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べない
消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると、消化管の流れが悪くなり、消化に18時間もかかることがあります。これは、消化の遅い食べ物が高速道路を走る遅い車のように消化管を塞ぎ、消化の早い食べ物が渋滞を引き起こすからです。これにより、便通が悪くなり、腸内に腐敗物がたまり、健康に悪影響を及ぼします。
消化管が詰まると病気になる
消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると、消化管内で食べ物が長時間留まり、腐敗が起こります。腐敗が進むと腸内に毒素が発生し、これが肌荒れや頭痛、不眠、血行不良などの原因となります。消化管の詰まりを防ぐためには、食べ物の組み合わせに注意が必要です。
消化の早い食べ物と遅い食べ物の具体例
消化の早い食べ物にはフルーツ、蜂蜜、緑茶、ヨーグルト、トマトなどがあります。一方、消化の遅い食べ物にはパスタ、パン、米、肉、魚、チーズ、卵などがあります。これらの食べ物を組み合わせずに食べることで、消化管の健康を保つことができます。
運動が腸の健康に重要
消化管の正常な働きには運動が欠かせません。運動をすることで、消化のスピードが速まり、消化管のマッサージ効果も得られます。また、運動はストレスを軽減し、ストレスが消化に与える悪影響を減らすことができます。
RRの個人的見解
アダムスキーさんの腸の健康に対するアプローチは非常に興味深いです。食べ物の組み合わせや運動の重要性を理解することで、日常生活の中で健康を維持する手助けになるでしょう。実践しやすいアドバイスが多く、誰でも取り入れやすい内容だと思います。
まとめ
消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べないことで、消化管の詰まりを防ぎ、健康を維持できます。また、食事の間隔を最低でも4時間あけることで、腸を休ませることが大切です。さらに、運動を取り入れることで消化管の働きを助け、全身の健康を保つことができます。
腸の健康を維持するためには、食べ物の組み合わせと運動が重要です。日常生活に取り入れて、健康な生活を送りましょう。
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