こんにちは、RRです。
今日ご紹介するのは、権藤優希さんの著書『心が強い人のシンプルな法則』。
この本では、メンタルが強い人が日々どのような行動をしているのかを具体的に解説しています。
営業の世界で輝かしい成績を収めた権藤さんの経験に基づいたアドバイスは、きっとあなたの心を強くする手助けになるでしょう。
さあ、早速見ていきましょう。
絶対に覚えておきたいこと４選
- 理想の一日をメモに書き出す
- 暇な時にやることリストを作る
- 読書でストレスを解消する
- 嫌だったことをノートに書いて結果で見返す
ポイント解説
理想の一日をメモに書き出す
- 朝のルーティン
朝起きたらまず、理想の一日をメモに書き出しましょう。 - これは、目標を明確にし、計画通りに行動するための重要なステップです。
- 権藤さん自身も毎朝20分をかけて、今日やることをメモに書き出すことで心を整えています。
- 計画の効果
計画通りに一日を過ごすと気分が良くなり、逆に計画通りに進まないとストレスがたまります。 - だからこそ、朝のメモはとても大切です。
暇な時にやることリストを作る
- 暇な時間の対処法
暇な時間があると人はネガティブなことを考えがちです。 - だからこそ、暇な時にやることリストを作っておきましょう。
- 例えば、ネットフリックスで映画を観る、新しいカフェに行くなど、具体的な活動をリスト化しておきます。
- リストの効果
これにより、突然の予定変更やキャンセルがあっても、悩まずに次の行動に移ることができます。
結果的に、心が折れることを防げるのです。
読書でストレスを解消する
- 読書の効果
読書は最強のストレス解消法です。サセックス大学の研究によれば、読書はストレスを68%も低減させます。
特に、静かな場所でゆっくりと本を読むことが効果的です。 - 速読の注意点
速読ではなく、ゆっくりと本を読むことが重要です。
心が折れそうな時や悩みがある時は、読書によって心に活力を与えましょう。
嫌だったことをノートに書いて結果で見返す
- 復讐リスト
嫌なことを言われたら、その内容と相手の名前、どうやって見返すかをノートに書きます。
これにより、ネガティブな感情をモチベーションに変えることができます。 - ストレスの燃料化
ただ悩むのではなく、嫌なことを力に変えて、自分の目標達成に向けて行動しましょう。
RRの個人的見解
権藤さんのアドバイスはとても実践的で、日常生活に取り入れやすいものばかりです。
特に、理想の一日をメモに書き出すことと、読書でストレスを解消する方法は、私も実践しています。
シンプルだけど効果的な方法なので、ぜひ試してみてください。
まとめ
メンタルを強くするためには、日々の小さな習慣が大切です。
理想の一日をメモに書き出すこと、暇な時にやることリストを作ること、読書でストレスを解消すること、嫌なことをノートに書いて結果で見返すこと、これらを実践することで、あなたも強い心を手に入れることができます。
ぜひ、今日から始めてみてください。
最後に、この素晴らしい本『心が強い人のシンプルな法則』をぜひ手に取ってみてください。
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